Sekolahtrading.id - Dalam dunia psikologi, Decision Exhaustion atau kelelahan dalam membuat keputusan adalah kondisi di mana seseorang merasa kehabisan energi mental akibat terlalu sering mengambil keputusan. Kondisi ini ternyata juga sangat relevan dalam aktivitas trading, terutama untuk trader harian seperti scalper dan intraday trader.
Rata-rata manusia membuat sekitar 35.000 keputusan setiap hari — dari memilih pakaian, makanan, hingga keputusan kecil lainnya yang tidak kita sadari. Bayangkan ketika beban itu ditambah dengan keputusan-keputusan kompleks dalam trading seperti analisis tren, entry point, exit point, dan risk management.
Decision Exhaustion dalam Trading
Dalam konteks trading, Decision Exhaustion adalah saat di mana seorang trader sudah terlalu lelah untuk mengambil keputusan yang logis dan rasional. Kondisi ini rentan muncul pada trader yang melakukan terlalu banyak transaksi dalam sehari (overtrade), tanpa jeda istirahat atau refleksi.
Misalnya, seorang trader bisa saja memulai hari dengan performa bagus di 2 atau 3 transaksi pertama. Namun ketika memasuki trade keempat atau kelima, ia mulai kehilangan fokus. Rasa percaya diri berlebihan atau malah kebingungan bisa muncul, membuat keputusan entry-nya tidak lagi berdasarkan analisis yang matang.
Dampaknya Jika Diabaikan
Jika terus dibiarkan, Decision Exhaustion bisa menyebabkan:
- Overtrade tanpa alasan kuat
- Mengambil risiko lebih besar dari biasanya
- Menurunkan akurasi analisis teknikal
- Ketidakdisiplinan pada trading plan
- Burnout atau stres berkepanjangan
Trader yang mengalami kondisi ini cenderung melakukan entry berdasarkan emosi atau impuls sesaat, bukan strategi.
Solusi dan Tips Menghindari Decision Exhaustion
-
Batasi Jumlah Transaksi Harian
Untuk scalper dan intraday trader, sebaiknya tidak lebih dari 3 posisi per hari. Tujuannya agar energi mental tetap fokus dan tidak jenuh.
-
Ambil Waktu Istirahat
Jangan trading terus-menerus tanpa henti. Istirahat sejenak setelah satu atau dua trade bisa mengembalikan fokus dan energi mental.
-
Kelola Stres dengan Baik
Temukan cara untuk meredakan stres seperti olahraga ringan, meditasi, atau sekadar menjauh dari layar sejenak.
-
Evaluasi Sebelum Entry
Sebelum membuka posisi baru, tanyakan pada diri sendiri: “Apakah ini sesuai dengan trading plan saya?” Jika tidak, jangan lanjutkan.
-
Diskusi dengan Mentor atau Komunitas
Curhat atau konsultasi dengan trader lain bisa membantu mengurai kebingungan yang muncul karena beban keputusan.
https://www.youtube.com/embed/X-CDLvKRTT8?si=A8blKnUsMVFEqHcN
Kesimpulan
Decision Exhaustion adalah musuh yang diam-diam menggerogoti performa trading kamu. Terlihat sepele, tapi efeknya besar. Dengan membatasi jumlah transaksi, mengelola stres, dan tetap disiplin pada trading plan, kamu bisa menghindari jebakan ini. Ingat, kualitas trading jauh lebih penting dari kuantitas.
Buat kalian yang ingin belajar trading forex dan update market forex harian, subscribe channel Youtube Rizki Aditama agar kalian tidak ketinggalan Live Trading setiap Senin - Jumat jam 14.00 dan 19.00 WIB!
